Training für Frauen

Vorurteile gegen das Kraftraining bestehen reichlich.

Hilfe - Muskeln!

Besonders hartnäckig hält sich das Gerücht, Krafttraining führe zu männlich wirkenden Muskelpacketen. Vor allem Anfängerinnnen scheuen aus Sorge vor übermässigen Muskelentwicklungen, das Krafttraining.

Selbst bei vollem Trainingseinsatz mit schwersten Gewichten ist die Angst vor männlich wirkenden Muskelproportionen unbegründet, da für das Muskelwachstum nicht nur beim Mann, sondern auch bei der Frau die männlichen Sexualhormone (Androgene) verantworlich sind. 

Der weibliche Körper produziert Androgene jedoch nur in begrenztem Umfang und so ist die Angst vor übermässigem Muskelwachstum völlig unbegründet.

Frauen sind jedoch in der Lage, von der bereits vorhandenden Muskelmasse einen grösseren Prozentsatz zu aktivieren. 

Dies bedeutet nicht nur mehr Kraft, sondern auch eine höhere Grundspannung des Muskels, was zu einer Muskelstraffung führt. 

An unseren wöchentlichen Informationsabenden beantworten wir Ihnen gerne Ihre Fragen.