Training ab fünfzig

Sie haben die Fünfzig überschritten? Dann habe wir eine gute und eine schlechte Nachricht für Sie.

Zuerst die Schlechte:
Wir können das Altern nicht aufhalten. Deshalb müssen Sie auch heute davon ausgehen, dass sich Ihre Leistungsfähigkeit nach einer sogenannten Hochleistungsphase, die im allgemeinen mit dem 15. bis 30. Lebensjahr angegeben wird, allmählich rückwärts entwickelt.

Das hört sich nicht so gut an und darum schnell die gute Nachricht!

Durch ein kontinuierliches Kraft, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sind Sie in der Lage, Ihre Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter auf hohem Niveau zu halten. So ist die Ausdauerleistungsfähigkeit eines älteren Ausdauersportlers im Durchschnitt vergleichbar mit der eines untrainierten Zwanzigjährigen. Ähnliches gilt für die Kraft.

Sollten Sie überhaupt erst im Alter mit sportlichem Training beginnen oder das Training nach langer Pause wieder aufnehmen wollen, werden Sie sicher nicht an die Leistung vergangener Tage anknüpfen können - führen Sie deshalb Ihren Körper langsam an die Belastung heran und stimmen Sie Ihr Training gut auf Ihre körperliche und gesundheitliche Situation ab.

Gerne beantworten wir Ihnen alle Ihre Fragen an einem Informationsabend, welcher wöchentlich stattfindet.