Training für Kinder und Jugendliche

Ihr Sohn oder Ihre Tochter hat die Sechzehn noch nicht überschritten, würde aber trotzdem gerne im Fitness-Studio trainieren? Dann sollten auch Sie einige Besonderheiten berücksichtigen, die sich aus dem jugendlichen Alter Ihres Kindes ergeben.

Während das Training der allgemeinen Grundlagenausdauer bereits im Vorschulalter einhellig positiv beurteilt wird, lehnen nicht wenige Sportwissenschaftler ein Hanteltraining vor dem 14. Lebensjahr als nicht kindgemäss ab.

Statt desssen werden allgemeinbildende Körperübungen wie Liegestützen gegen die Wand, Klimmziehen im Schrägliegehang, Stützübungen an Reck und Barren oder Stangenklettern empfohlen. Als geringe Zusatzbelastung sollen beispielweise Medizinbälle dienen.

Warum das Hanteltraining abgelehnt wird ist unklar. Ganz im Gegenteil. Nicht selten ist das eigene Körpergewicht die schwerste Last. Zudem erlaubt das Krafttraining an der Hantel oder Geräten bei sinnvoller Übungsauswahl eine Kräftigung der Muskulatur bei weitestgehender Entlastung der Wirbelsäule.

Wichtiger als ein gezieltes Krafttraining im Kindesalter ist jedoch eine weitgefächerte Bewegunserfahrung.

Wenn Ihr Kind also mit dem Training aufhören möchte und statt dessen dem Schwimmverein beitreten möchte, so sollten Sie es dabei unterstützen. Gerne beantwoten wir Ihre Fragen an einem unser wöchtenlich stattfindenden Informationsabenden.

Sie können uns auch jederzeit unter 044 861 15 60 anrufen und einen Termin für eine individuelle Beratung vereinbaren.